O nosso corpo passa por mudanças naturais durante o envelhecimento, e os pulmões não ficam de fora desse processo. A elasticidade do tecido pulmonar diminui, os músculos que ajudam na respiração perdem força e o sistema imunológico já não responde com a mesma eficiência. Isso torna os idosos mais vulneráveis a doenças respiratórias e a complicações de infecções aparentemente simples, como gripe ou resfriado.
Doenças pulmonares comuns na terceira idade
Entre as doenças pulmonares mais comuns na terceira idade estão a asma, que pode surgir ou persistir na velhice e provoca falta de ar, tosse e chiado no peito; a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), que inclui bronquite crônica e enfisema, geralmente associada ao tabagismo e caracterizada por tosse persistente, produção de catarro e dificuldade para respirar; além de infecções respiratórias, como pneumonia e bronquite aguda, que podem ser mais graves em pessoas com imunidade reduzida. Essas condições podem limitar atividades do dia a dia e afetar a qualidade de vida se não forem tratadas adequadamente.
Vacinas essenciais para proteger os pulmões
Manter as vacinas em dia é fundamental para proteger os pulmões na terceira idade. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) recomenda que os idosos recebam a vacina pneumocócica, a vacina contra a influenza (gripe), a vacina contra a COVID-19 e a vacina contra o vírus sincicial respiratório (VSR), a fim de prevenir complicações respiratórias graves causadas por vírus e bactérias comuns e frequentes.
Hábitos saudáveis para fortalecer a respiração
Além das vacinas, hábitos simples do dia a dia ajudam a fortalecer a imunidade e proteger os pulmões. Lavar as mãos com frequência, manter uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes, hidratar-se bem, evitar ambientes muito poluídos ou lotados e praticar exercícios leves contribuem significativamente para a saúde respiratória.
Quando procurar um médico
É importante ficar atento a sinais como tosse persistente, falta de ar, chiado no peito ou catarro com sangue, que exigem avaliação médica. Consultas regulares ajudam a identificar problemas precocemente e prevenir complicações. Pulmões fortes e saudáveis permitem aproveitar o dia a dia com mais energia, disposição e qualidade de vida, garantindo bem-estar e autonomia em qualquer idade.
